Testmozgás szabadon?

Kérdéses, hogy mi is az a biztonságos távolság szabadtéren annak érdekében, hogy elkerülhessük a fertőzést.

A pandémia és az ezáltal bevezetett kijárási korlátozások ellenére, valamennyi országban támogatott, sőt javasolt tevékenységek közé tartozik a szabadtéri gyaloglás, kocogás és kerékpározás.

Mint ismeretes, a ma reggeli órákban Karácsony Gergely, Budapest város főpolgármestere arról adott ki tájékoztatást, hogy az elmúlt hévégén extrém sokan használták. Azonban nem csak a Margit-sziget, hanem közvetlen környezetünkben is növekedett a terheltség – elég csak a Naplás-tóra, vagy a rákosmenti kerékpárutakra gondolni…

Egy belga-holland tanulmány választ ad erre a kérdésre, hogy mégis miként végezhetjük biztonságosan a fenti tevékenységeket.

  • Az egymás mellett haladókra kevésbé veszélyes a fertőződés lehetősége, mint az egymás mögött haladók esetében;
  • A sebesség növekedésével nő az egymás után haladók biztonságos védőtávolsága

Az előbbiek alapján a védőtávolságok a következőképpen alakulnak:

  • 🏃‍♀️——🏃‍♀️: 4-5 méter az azonos vonalban történő futásnál, kocogásnál;
  • 🚴————–🚴: 10-20 méter az azonos vonalban történő kerékpározásnál, görkorcsolyázásnál.

Fontos megemlíteni továbbá azt is, hogy a mozgás közbeni sebesség függvényében az ajánlott védőtávolság növekedhet.

A fentiek figyelembe vételével páros futásnál érdemes egymás mellett haladni, betartva a 2 méteres távolságot. Abban az esetben, ha szemből érkezik egy vagy több másik futó, akkor célszerű lemaradni (4-5 m futásnál, 10-20 m kerékpározásnál) és úgy követni a másikat. Előzésnél pedig jóval korábban áttérni a másik mellé!

⚠️ A legjobb olyan helyet keresni, ahol csak mi vagyunk, vagy nagyon kevesen vannak. Kerüljük a forgalmas, népszerű helyeket és viseljünk maszkot, ugyanis így az intenzív teljesítmény hatására belőlünk kiáramló levegő kevésbé szóródik a környezetünkre!

Tetszett a cikk?

Több bejegyzés a szerzőtől

Időjárás

Budapest
borús égbolt
28.4 ° C
29.4 °
27 °
47 %
3.6kmh
100 %
pén
28 °
szo
32 °
vas
25 °
hét
30 °
ked
28 °

#koronavírus

“Nekünk nem szól a taps” Hogyan tovább Pesti úti idősotthon?

Időközben érkezett a hír, hogy lemondott Skultéti József, az intézmény vezetője! Megrázó, személyes hangvételű levélben kérte a nyugdíjazását. "Túl sok gondozottunkat győzte le a járvány úgy,...

Fokozatos nyitás?

POLGÁRMESTERI KÖZLEMÉNY a járványügyben hozott rendkívüli önkormányzati intézkedésekről 2020. május 18-tól Budapesten megszűnt a kijárási korlátozás, ám életben maradtak egyes védelmi óvintézkedések. Mindenki köteles legalább 1,5...

Rákosmentén lakhat az ócenjáróról fertőzötten visszatért világjáró

Elég furcsa videó került fel a youtube-ra néhány nappal ezelőtt, a Beleférek a bőröndbe videócsatorna legújabb epizódja. Ebben az óceánjárós karanténja alatt koronavírussal megfertőződött...